Listopad 12, 2015
jak bezpiecznie się rozciągać w ciąży
10 rzeczy, których należy unikać na zajęciach prenatalnych
W sieci pojawia się wiele informacji o zajęciach dla kobiet w ciąży - co ćwiczyć, a co - niekoniecznie. Informacji jest bardzo dużo, również dotyczących modnej ostatnio jogi czy metody Pilates dla ciężarnych. Tylko jak oddzielić ziarno od plew, kiedy jesteśmy...
Jak radzić sobie z rwą kulszową w ciąży, część II (praktyka)
Do tamtej teorii dziś dodaje dwa praktyczne ćwiczenia. Moje ulubione ćwiczenie zaczerpnięte z jogi tzw. głowę krowy oraz ćwiczenie, które można traktować jako przygotowanie do niej, ale również jako oddzielną aktywność.
ROZCIĄGANIE NERWU KULSZOWEGO W SIADZI...