Zajęcia prowadzone są przez fizjoterapeutę i zarazem instruktora jogi/pilatesu.
Duży nacisk kładziony jest zarówno na rozluźnienie, oddech, ale również na pracę nad zlikwidowaniem istniejących bóli oraz profilaktykę powstawania nowych. Joga/pilates stosowane są jako forma rehabilitacji, a wszystkie ćwiczenia oparte są o zasady fizjoterapii, dlatego zajęcia są skuteczne i przede wszystkim bezpieczne dla przyszłej mamy.
Jeśli nigdy nie praktykowałaś jogi/pilatesu to …
Ćwicz tylko pod okiem nauczyciela. Ćwiczenia możesz rozpocząć od ok. 14. tygodnia ciąży po ówczesnej konsultacji z lekarzem prowadzącym ciążę.
Jeśli ćwiczyłaś regularnie przed ciążą to…
Możesz ćwiczyć już od początku ciąży po ówczesnej modyfikacji programu ćwiczeń skonsultowanym ze specjalistą. Powinnaś wykonywać łagodne ćwiczenia relaksacyjne oraz oddechowe przystosowane do pierwszych tygodni ciąży.
Już od 14. tygodnia możesz dołączyć do ćwiczeń grupowych. Każda uczestniczka przed pierwszymi zajęciami proszona jest o wypełnienie krótkiego oświadczenia potwierdzającego, iż lekarz prowadzący ciążę nie widzi żadnych medycznych przeciwwskazań do udziału w zajęciach. Ponadto osoba prowadząca, przeprowadza wywiad dotyczący stanu zdrowia przyszłej mamy przed i w trakcie ciąży, tak aby ćwiczenia były nie tylko dostosowane do indywidualnych potrzeb, ale i w pełni bezpieczne. Udostępniam również krótki wywiad z Bartoszem Niedaszkowskim, fizjoterapeutą oraz nauczycielem jogi, w którym opowiada o zasadach praktyki jogi prenatalnej i z którym w pełni się zgadzam!
